- 決定
シニア室内運動｜高齢者におすすめの足を鍛える器具って？
足腰が弱くならないようにと、ウォーキングを日課にしていた祖母ですが、寒くなってきて外に出るのが億劫なようなので、室内で使える、高齢者におすすめの足を鍛える器具を探しています。座ったままでも使えるようなものなど、簡単に運動ができる、人気のトレーニンググッズを教えてください。
カウナラ編集部
- 最終更新日：2024/04/26
- 29460View 44コメント
たなか
少ない力でも運動することができると思います。ウォーキングや、お散歩が出来ない場合にも配慮して頂けますよ。
くろすういんど(50代・男性)
自宅で気軽に足の運動ができるフィットネスバイクで椅子に座ったままできるし場所も取らないので扱いやすいです。
投人不知(70代・男性)
座ったままエクササイズができるフィットネスバイクです。コンパクト・タイプ、折りたたみできるもので、負荷調整機能も付いた高齢者に適した室内運動器具です。衰えがちな足の筋肉を鍛えることができるトレーニング用具になっているので、試してみる価値のあるものだと思います。
あいあどす(40代・男性)
転倒の心配がないエアロバイクはどうでしょう。背もたれがあるので座りやすく、音も静かなのでテレビを見ながらでも運動しやすいと思います。
キリマンジャロ(50代・男性)
御話し中にも使える商品なのでとても便利です。高齢者のような場合にも使えるので気持ちよさそうですよね。
つねぱぱ(40代・男性)
踏み台運動ができるステッパーはいかがでしょうか。クッション性が高く、踏み心地が良いです。応援の台詞もあるのでやる気が出ます。
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
アルインコのステッパー”AFC1000”。 これがあれば、お祖母様も冬季間臆せず、ウォーキングをお続けになれると思います。 トレッドミル（ランニングマシン）との違いは、膝・足首等の運動障害のおそれがまずないこと、騒音を気にせずにできること、です。 設定は代わりにやってあげてください。
猫大好き
椅子に座って出来るエアロバイクで折り畳み式で手軽に出来そうです。静かな音なので気にせず使えていいなと思いました。上肢と下肢の運動が家の中で出来るので喜ばれるかなと思いました。
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くろすういんど(50代・男性)
ちょっとしたスペースで運動ができるステッパーで椅子に座ったままでも使えるので高齢者の方でも負担なく使えるので便利です。
クミカン(40代・女性)
座っても足の運動ができるこちらのエクササイザー。太ももやふくらはぎの筋肉トレーニングにも効果的で、コンパクトでかさばらず使い方も簡単。片側だけでも回転するので、リハビリにも使いやすいですよ。
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コーヒーコーヒー(40代・男性)
高齢の方がお使いになるなら座ったまま使えるフィットネスバイクはいかがですか。コンパクトに収納できるタイプです。
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Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
立式、座式２通り使えるステッパーです。 ペダルは電気抵抗によって８段階設定できます。 通常のトレッドミルと異なり、着地動作がないので、運動障害とも無縁です。
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コーヒーコーヒー(40代・男性)
座ったままエクササイズができるエアロバイクはいかがですか。スピードや負荷が変えられるタイプです。
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Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
コンパクトなステッパーです。 ゴールデンムーヴメントアングルといわれる３８度で、ステッパーが上下します。耐荷重１５０㎏。
多機能エリプティカルマシン ダイエット ストレッチバンド 耐荷重100kg 4段階調整 騒音防止 家庭用 運動不足解消 運動用 自宅室内健康 家トレ 室内 脂肪燃焼 エクササイズ
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
「多機能エリプティカルマシン」です。耐荷重１００㎏。 ①ステッパー、②ツイスター、③軽量のダンベル、があります。 取っ手がついているので、エクササイズ中の転倒を予防してくれます。
La・VIE(ラ・ヴィ)レッグウイングneo (負荷調整可能タイプ) 3B-3644
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
レッグスライダー、La・VIEのレッグウィングneoです。 スライドの抵抗負荷を調節できます。
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おすすめマン
シニアの方が室内で足腰を鍛えられるものでしたら、座りながら使えるこちらのエクササイズ器具がおすすめです。普通に歩くような動きだけでなく左右運動や円運動ができるので、日常で使わない筋肉も鍛えることができます。無理なく安全なのが嬉しいですね。腕も一緒に鍛えることができるのも良いです。
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