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    • 最終更新日：2024/07/15
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    【自宅トレーニング】暑い夏でもできる！室内運動グッズのおすすめは？

  • 【自宅トレーニング】暑い夏でもできる！室内運動グッズのおすすめは？

体型維持のために有酸素運動を週3で欠かさずやっているのですが、夏は暑くなりすぎるし、日焼けも避けたいので、自宅でできる室内運動グッズが欲しいと思っています。おすすめの宅トレ器具を教えてください！

カウナラ編集部

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ラベンダーヘイズ(50代・女性)

自宅の室内でできる有酸素運動というと、やはりステッパーが一番使いやすいのかなと思います。こちら、コンパクトサイズで収納にも困らないステッパーで、消音マットもついているのでマンションでも階下に響かずに使えそうです。ステッパーに取り付けて使うパワーバンドもついているので、下半身だけでなく腕や肩、背中の運動もできます。

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マロマロン(40代・女性)

自宅でのトレーニングに踏み台昇降がおすすめです。自分のペースでトレーニングできるので続けやすいです。

投人不知(70代・男性)

室内で手軽に運動できるステップ台です。コンパクトサイズのシンプルでオシャレなデザインになっており、踏み台昇降で暑い夏でもできる階段運動になるステップ台です。扱いやすく、コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。

全てのおすすめコメント（2件）
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らっくん

こちらのステッパーはいかがでしょうか。自宅で気軽に有酸素運動ができますし静音設計で使いやすいと思います。コンパクトで場所を取らないのもいいですね。

ももももももんが(40代・女性)

室内であまり場所を取らず、静かに運動ができるミニステッパーはいかがでしょうか。難しい技術もいらず、有酸素運動、脂肪燃焼、脚力強化を同時に行えるため、気軽にダイエットや筋力強化、姿勢改善などが行えます。年齢や性別を選ばずに室内でトレーニングが可能なので、おすすめです。歩数や消費カロリー、運動時間などをデジタルで表示できるので、目に見えて達成感を味わえますよ。

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ひろひろひろ(50代・女性)

自宅で気軽にトレーニングができるサイドステッパーです。29×36×19cmサイズだから省スペースで使用でき、踏むだけで脚に負荷をかけながら脚力を鍛えることができ、音楽を聴きながら使用したり、テレビを見ながら使用したり、ながら運動をすることができます。調整ノブにより運動量の調整をすることができるため、利用する人の体調などに合わせて使用できます。

グラスマン２(60代・男性)

かっこいいデザインのサイドステッパーです。室内で手軽に足踏み運動ができます。有酸素運動にぴったりだと思います。

全てのおすすめコメント（2件）
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レオタン(60代・男性)

有酸素運動ということなので、全身運動ができるこちらのサンドバッグはいかがでしょうか。エアーポンプ付なのでラクに空気をいれられます。脂肪燃焼、ストレス解消ができますのでおすすめです。場所を取らず少ない予算で準備できるのもよいですね。

おがにー(40代・男性)

こちらのエアサンドバッグはおすすめです。パンチやキックは実は全身運動で少し動いただけでもしっかりと汗をかくことができます。全身の筋肉を効果的に刺激できるので効率も良く、室内でしっかりと運動できますよ。ストレス発散にも効果的です。

全てのおすすめコメント（2件）
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かなな(50代・女性)

座ったまま足踏み運動ができる、フィットネスバイクはどうでしょう。負荷を8段階に調整でき、テレビを見ながらでも取り組めます。

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あずむ(60代・男性)

ルームランナーみたいにスペースをとらず、移動も楽。音も静か。１０分ほどで汗がじんわり出てくる程度の運動強度。ランニングやスポーツをする前に体・筋肉を暖めるウォーミングアップにちょうど良い。本格的な運動にはならないので、用途は限られる。

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どんどん(50代・男性)

暑い夏に、体型維持のために有酸素運動を室内でできるステッパーは如何でしょうか。座りながらでも運動ができ、日焼けも避けられるグッズなので、おススメです。

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ラベンダーヘイズ(50代・女性)

自宅の室内でできる有酸素運動というと、やはりステッパーが一番使いやすいのかなと思います。こちら、コンパクトサイズで収納にも困らないステッパーで、消音マットもついているのでマンションでも階下に響かずに使えそうです。ステッパーに取り付けて使うパワーバンドもついているので、下半身だけでなく腕や肩、背中の運動もできます。

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オロロ(40代・男性)

こちらの室内でも使用できるスマートフラフープはいかがでしょうか？通常のフラフープのように落ちることなく使用できる、お腹周りを鍛えることができる商品です。落ちないので室内でも気軽に運動することができ、スマートカウンター付きで消費カロリー数も分かりやすくなっています。稼働音も小さく周りを気にせず使用できる商品でお勧めです。

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おにもの奉行(30代・女性)

自宅で簡単に運動ができるトランポリンクッションです。跳んだり足踏みをするだけで、しっかりとエクササイズができます。クッションなので使わないときに片づけれられるのも嬉しいポイントです。ランニングやウォーキングの代わりとなる宅トレにぜひ取り入れてみてください。

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だんごっ鼻

こちらの、腹筋ローラーは如何でしょうか？自宅でしかも省スペースでできる手軽な運動器具です。自分のペースで負荷が掛けれますよ。

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らっくん

こちらのステッパーはいかがでしょうか。座っまま有酸素運動が自宅で気軽にできるので便利だと思います。カラーバリエーションも豊富です。

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ギガトレイン(40代・男性)

室内でも省スペースで運動できるのが便利なステッパーです。テレビなどを見ながらエクササイズできるのが嬉しいです。

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クミカン(40代・女性)

こちらの足のむくみ予防は引き締め効果も期待できるセルフケアボールはいかが。足踏みなどにも使用でき、足裏の刺激にも。使い方も簡単で、テレビを見ながらでも簡単に使えるのもいいです。

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投人不知(70代・男性)

男女兼用タイプで室内で有酸素運動ができるスライドボードです。180㎝サイズのシンプルなデザインになっており、スケートのようにスライドさせて内転筋・下半身を鍛えることができる室内運動グッズです。省スペースできるアイテムで、コスト的にもリーズナブルなものですので、試してみる価値のあるものだと思います。

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やっち(30代・女性)

腹筋を鍛える腹筋ローラーはいかがでしょうか？省スペースで場所も取らず、電気代などもかからないのでおすすめです。色んな姿勢でトレーニングすることにより様々な効果が期待できますし、膝マットもついているので気が向いた時にいつでも筋トレが出来ますよ！

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四葉のクローバー

サイズが小さいので室内に置いても邪魔になりにくいストレッチボードはいかがでしょうか？10段階で角度調整ができて自分のペースにあったトレーニングが行えます。アキレス腱を伸ばすことで、むくみ解消や体幹を鍛えることができます。日々のトレーニングメニューを変えられるタイマー付きでモチベも上がりそうです！おしゃれなカラーリングでインテリアとして映えそうです！

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あみーご(40代・女性)

わざと不安定 デザインされてるボードの上に立って乗ることで ゆらゆら揺れながら体幹を鍛えるグッズです 地味に効くと思います

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まぐろ(20代・女性)

登ったり下りたりすることで鍛えられるステップ台です。単純ですが、効きますよ！運動の仕方もいろいろ、汎用性もあります。万が一、運動が続かなくても、踏み台として有効活用されそうなので、ぜひいかがでしょうか。

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アッマネバカリィー(50代・男性)

トランポリンクッションがおすすめです。テレビでも見ながらポンポン飛び跳ねているだけで、結構なカロリー消費になり、良い運動になりますよ。ふだんはクッションとして違和感なく部屋に置いておけます。

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シャボン玉

省スペースで置けて静音だから時間をきにせず室内運動できるエアロバイクはいかがでしょうか？こちらのエアロバイクは座ってテレビをみながら足漕ぎもできますし寝ころびながらでもできます。手を使えば二の腕にもききますよ。何かしながら足だけ動かして有酸素運動ができるので毎日続けられます。負荷を調整できたりデジタルの計測表示もされるので目標設定もできてお薦めです。日差しの強い日や梅雨の時期には便利ですよ！

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クミカン(40代・女性)

こちらの5段階で角度調整できるストレッチボードはいかが。足痩せうあ足首伸ばしにも効果的で、血行促進にも。手軽に使用でき、コンパクトで場所を取らないのもいいですね

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にいまる(40代・女性)

室内運動におすすめなストレッチボードです。狭いスペースでも置けますし、ストレッチから体幹トレなど様々エクササイズができます。

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Chess(40代・女性)

バネが入っているストレッチグッズなので、足や腕の引き締め運動をすることができて便利です。コンパクトなので邪魔にならなくていいです。

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コーヒーコーヒー(40代・男性)

ソファなどに座ったままで有酸素運動が行えるzmayastarのフィットネスバイクはいかがですか。折りたたみ式です。

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でぶしょ(40代・女性)

チューブトレーニングがおすすめですよ。こちらは強度が異なる物が揃っていて、自分のペースで鍛えて行けます。音もしないです。

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このクッションタイプのトランポリンは使い続けること間違いなし！静音性が高く、滑り止め付きで、足腰への負担を軽減しながらお家で飛んだり跳ねたり楽しく有酸素運動！体幹やバランス感覚、筋力を鍛えられます。メッシュ素材で通気性があり、カバーは洗濯機で丸洗いできていつでも衛生的！折り畳み式で広げればマットになるので飽きちゃっても大丈夫。座椅子・テーブル・マットとしても使えて汎用性抜群のアイテムです！

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