- 最終更新日：2024/09/02
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鉄分を簡単に取る方法は？貧血対策におすすめの大人のおやつを教えてください。
鉄分が簡単に摂れて貧血対策になる、大人が食べるおやつのおすすめを教えてください。できれば美味しいものだと嬉しい。
カウナラ編集部
いちご猫(40代・女性)
鉄分補給出来るおやつでしたら、こちらのUHAグミサプリが是非お勧めです！美味しくて手軽にいつでもサッと食べれるので気に入っています。
イキイキこんにゃく(30代・女性)
グミでおいしく鉄分を補給できます。フルーツ味で、いつでも手軽に食べられるので続けやすいかと思います。
kuri2(50代・女性)
グレープ味のグミです。1日2粒で簡単に必要な鉄分を摂れます。グミなので水も必要なくとても手軽で、おやつ代わりにもなります。
ひなみゅー
井藤漢方製薬 鉄&カルシウムウエハース40枚です。プレーン牛乳、フラクトオリゴ糖入りで美味しくカルシウムが採れますね。
わっしょい(20代・男性)
こちらの鉄分が含まれているウエハースはいかがでしょうか。鉄分のみならず、牛乳1本分のカルシウムも含まれておりおすすめです。
Chess(40代・女性)
ウエハースが、サクサクした食感で甘くておいしいです。鉄分と同時にカルシウムも摂取することができるので便利です。
ミント(50代・女性)
こちらのココア味のウエハース はいかがでしょうか。実は私 毎日2枚 食べています,貧血もなくなり快調です。コラーゲンが入っているのも嬉しい ポイントです。
赤松さくら(50代・女性)
美味しく続けられる事が大事です。これは、食べた事がある商品なので、美味しいです。毎日3枚ずつ食べて、無理なく貧血を防げます。
コーヒーコーヒー(40代・男性)
鉄分だけでなくコラーゲンも配合されているウエハースはいかがですか。ココアフレーバーで、1パック40枚入りです。
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トモゾウ(50代・女性)
鉄プラスコラーゲンが入ったウエハースは、個包装で手軽に食ベられて鉄分を摂れるのが良いですね！ココア味で美味しいです。
ぷりん(50代・女性)
こちらのウエハースをおすすめします。香ばしくてサクサクで甘くて美味しかったです。手軽に鉄分も摂取できるので選びました。
アッマネバカリィー(50代・男性)
ハマダコンフェクトの鉄プラスコラーゲンウエハースがおすすめです。ココア味で、サクサク食感で軽い感じで食べられます。鉄分の他にビタミンDやカルシウムも摂取できますよ。
LemonSoda(50代・女性)
鉄分に加えて、コラーゲン入りなのも女性にとっては嬉しい、ウェハースです。まとめ買いが叶うので継続的に食せるところも、鉄分を毎日こまめに摂って貧血を防ぐと言う観点からも利点と思います。
ヒトピー(60代・男性)
鉄分の多いお菓子なら黒糖味のガレノス鉄強化ボーロをおすすめします。一袋１５ｇに鉄分が６．７ｍｇも入ってます。食べきりサイズなのでいつでも簡単に摂取ができて便利だと思います。
りんたん
こちらのボーロがオススメです｡生地がサクサクしているのでとても食べやすいです｡ほんのり甘味があるのでとても美味しいです｡牛乳に浸して食べると更に美味しいです｡鉄分を豊富に含んでいるので手軽に摂取出来ます｡
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アラート(50代・男性)
水なしで噛んでおいしいです。鉄分と葉酸を多く含んだブドウ風味のタブレットです。１日２粒を目安に食べるサプリです。
うみかみかみか
タブレットなので、簡単に美味しく鉄分を摂取できます。また一緒に葉酸も取れるので、とてもおすすめです。
おすすめマン
鉄分を簡単に取る方法ならヘム鉄ゼリーがおすすめです。日常の中で不足しがちなヘム鉄が美味しいおやつで補給することができます。個包装で持ち運びもできますし、ゼリーなのでグミ感覚でそのまま食べられるのが良いですね。
クミカン(40代・女性)
こちらの鉄分やミネラル補給にも最適なヘム鉄ゼリーはいかが。ブルーベリーやプルーンなど味の種類も豊富で、美味しくいただけるのもいいです。鉄分もプルーンの約90倍とたっぷり含まれており、グミのような感覚でおやつ感覚でいただけます
つねぱぱ(40代・男性)
鉄分入りのウエハースはどうでしょうか。3枚に6グラムの鉄分入り、サクサク食感、香ばしいココア味の美味しく手軽に摂取できます。
JACKJACK(40代・男性)
こちらの鉄プラスコラーゲンウエハースはどうですか、3枚に6.0mgの鉄分が入っているので簡単に鉄分が摂取できます、何より味と食感が良いココア味のウエハースでとても美味しく食べやすいのでおススメです
四葉のクローバー
少し多いかなと思ったのですが貧血症状は根気強く続けることで改善するので36枚×10個セットでお得感のある「鉄プラスコラーゲンウエハース」はいかが？柔らかい食感で如何にも鉄を補給しているという苦味や渋みはなくおやつ感覚で食べれます。全て個包装なので日持ちもし薬局やドラッグストア等に売っており簡単に撮れて貧血対策になります。美味しい食感ですし紅茶等のお供にもなりそうです。骨粗しょう症にも効果があります
JACKJACK(40代・男性)
鉄分補給をする大人が食べるおやつならコチラの赤コンニャクのジャーキーはどうですか、赤コンニャクは酸二三化鉄が多く含まれているので鉄分と食物繊維を効率よく摂取できます、食感も良く味も美味しいおやつでおつまみにもなるのでおススメです
投人不知(70代・男性)
石原水産の鉄分を摂取できるおやつ・おつまみのチーズかつお220gx5袋セットです。個包装の真空パックになっており、燻しかつおとチーズの風味のある美味しく食べやすい貧血対策になるおやつです。持ち歩き出来るアイテムで、コスト的にもリーズナブルなものですので、試してみる価値のあるものだと思います。
Turkey
鉄分と言ったらナッツと小魚は欠かせません！こちらは甘く味付けされた煮干しが入って美味しい！アーモンドとカタクチイワシどちらも鉄分だけでなく、タンパク質も豊富！煮干しは、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンB群、ビタミンEなどのミネラル類やビタミン類もたっぷり含んでいて体にとっても良いんですよ。小分けになっていて小腹がすいたときにも食べやすいですし、おつまみにもぴったりです♪
どんどん(50代・男性)
大人のおやつに、鉄分を手軽に摂取できるドライプルーンは如何でしょうか。無添加、オーガニックで体に優しく安心して食べることができるので、おススメです！
でぶしょ(40代・女性)
ハマダコンフェクトのウエハースがおすすめです。こちらは鉄分が摂れるタイプです。個包装で、サクッと軽い食感で食べやすいです。
マロマロン(40代・女性)
貧血対策にグミサプリ鉄＆葉酸がおすすめです。アサイーミックス味で手軽に食べられるので続けやすいです。
砂茶屋千晴(20代・女性)
鉄分も簡単に取れますしおやつにも使いやすいものになっていておすすめします。お値段もお手頃かと思います
aki(40代・男性)
鉄分が不足すると貧血などの症状が出てツラいですよね。お手軽に鉄分が取れるおやつならプルーンがオススメです。ドライフルーツなので保存が効いて美味しいです。
nkzw(60代・男性)
1日に必要な量の150％の鉄分が摂取できます。葉酸や乳酸菌、ビタミン12が配合されており、しっかりと健康をサポートしてくれます。
投人不知(70代・男性)
鉄分を簡単に摂取できる栄養補給・おやつです。ウエハースになっている焼菓子で、ココア味の美味しく食べることができる一品です。貧血対策にピッタリのおやつで、コスト的にも他と遜色のないものですので、良いのではないかと思います。
うみかみかみか
美味しいミックスナッツです。また鉄分だけでなく、食物繊維、タンパク質も摂取できるのでオススメです。また化学調味料、着色料不使用で安心して食べることが出来ます。
あいあどす(40代・男性)
鉄分だけでなく、食物繊維とビタミンも取れるフルグラビッツはどうでしょう。シールド乳酸菌が入っているので新型コロナ予防効果も期待できます。
どんどん(50代・男性)
大人が食べるおやつ、ブルボンの「しっとりソフトクッキー鉄分 キャラメル味」はいかがですか？鉄分を簡単に摂取でき、貧血対策になるので、イチオシですよ。
ひなみゅー
ハマダコンフェクト鉄プラスコラーゲンウエハースです。40枚×5個。やはり美味しく食べやすく鉄分がとれるウエハースがおやつにはピッタリですね。
カツサンド
サクサクと食べやすくておいしいです。健康食品系のお菓子は、あまりおいしくないものもありますが。お店でもよく見かけます。
クミカン(40代・女性)
こちらの鉄分を豊富に含んだクッキーはいかが。しっとり食感で食べやすく。食物繊維も豊富に含み、美容にも健康にもいいです。1日必要摂取量の半分の鉄分が摂取できますよ
LemonSoda(50代・女性)
UHA味覚糖のグミサプリは噛み応えがあり、噛むほどにグレープの濃い味がお口に広がって美味しいのでお勧めです。こちらは一日一粒二粒位でしっかりと鉄分が摂れるのがいいですね。
シャボン玉
ホットドリンクでおなじみのミロの食べるチョコレートバージョンはいかがでしょうか？1日4個で、日本人平均鉄分摂取量の目安の３１％（６．８ｍｇ）がとれます。お菓子としておいしいから4個どころかあっというまに全部食べてしまいそうですが、個包装なので必要分だけ毎日出しながら充分続けられますよ。カルシウム含有量もあるので鉄分摂取とともに一石二鳥です。
たかみん
海老風味のスナック菓子です。鉄分やカルシウムが手軽においしく摂取できます。保存料や着色料不使用で安心です。
アッマネバカリィー(50代・男性)
無添加のプルーンがおすすめです。種抜きなので食べやすいです。甘酸っぱくて美味しいし、鉄分が豊富に含まれており、身体の健康によいです。保存に便利なチャック付きの袋に入っています。
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