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シニア室内運動｜高齢者におすすめの足を鍛える器具って？
足腰が弱くならないようにと、ウォーキングを日課にしていた祖母ですが、寒くなってきて外に出るのが億劫なようなので、室内で使える、高齢者におすすめの足を鍛える器具を探しています。座ったままでも使えるようなものなど、簡単に運動ができる、人気のトレーニンググッズを教えてください。
カウナラ編集部
ステッパー健康 足腰 足踏み マシン 器具 健康器具 トレーニング エクササイズ 室内 室内運動運動器具踏むだけ足腰宅トレ 筋トレフィットネス高齢者 健康器具ナイスデイ健康ステッパー 静音自宅での足踏み負荷調節可能 有酸素運動 全身トレーニングに最適 室内運動不足を解消
かなな(50代・女性)
室内でも使えるものなら、ナイスデイ健康ステッパーが負荷の調節もできておススメです。有酸素運動になります。
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投人不知(80代以上・男性)
高齢者・シニア向けの室内用電動サイクルになっている運動器具です。座りながらペダルを漕ぐことで足を鍛える健康器具で、スペースを取らずに一人で簡単にできるトレーニンググッズです。室内で足を鍛えるアイテムとしてピッタリなもので、良いと思います。
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コーヒーコーヒー(40代・男性)
高齢の方がお使いになるなら座ったまま使えるフィットネスバイクはいかがですか。コンパクトに収納できるタイプです。
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アッマネバカリィー(60代・男性)
踏み台昇降運動ができるエクササイズクッションがおすすめです。テレビでも見ながら手軽に運動ができますよ。コイル内蔵でしっかりしており、裏面にはすべり止めが付いていて、安全です。
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どんどん(50代・男性)
シニア用の電動サイクルトレーニング器具はいかがでしょうか？シニアの方がおうちの中で足腰が弱くならないようにエクササイズできる器具なので、オススメです。
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りんたん
こちらのルームサイクリングがオススメです｡椅子に座った状態で漕ぐ事が出来ます｡足の筋肉をしっかり鍛えてくれます｡コンパクトなので場所を取らずにトレーニング出来ます｡
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ぷりん(50代・女性)
手足を置くだけで有酸素運動ができる電動サイクルマシーンです。操作も簡単なので高齢者の下半身の筋肉の強化、維持におすすめです。
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Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
立式、座式２通り使えるステッパーです。 ペダルは電気抵抗によって８段階設定できます。 通常のトレッドミルと異なり、着地動作がないので、運動障害とも無縁です。
Tvdugim エアロバイク ミニ フィットネスバイク 電動 高齢者筋トレ 静音 リモコン付 6種類プログラム 6段階スピード
コーヒーコーヒー(40代・男性)
座ったままエクササイズができるエアロバイクはいかがですか。スピードや負荷が変えられるタイプです。
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Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
コンパクトなステッパーです。 ゴールデンムーヴメントアングルといわれる３８度で、ステッパーが上下します。耐荷重１５０㎏。
多機能エリプティカルマシン ダイエット ストレッチバンド 耐荷重100kg 4段階調整 騒音防止 家庭用 運動不足解消 運動用 自宅室内健康 家トレ 室内 脂肪燃焼 エクササイズ
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
「多機能エリプティカルマシン」です。耐荷重１００㎏。 ①ステッパー、②ツイスター、③軽量のダンベル、があります。 取っ手がついているので、エクササイズ中の転倒を予防してくれます。
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くろすういんど(50代・男性)
自宅で気軽に足の運動ができるフィットネスバイクで椅子に座ったままできるし場所も取らないので扱いやすいです。
La・VIE(ラ・ヴィ)レッグウイングneo (負荷調整可能タイプ) 3B-3644
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
レッグスライダー、La・VIEのレッグウィングneoです。 スライドの抵抗負荷を調節できます。
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おすすめマン
シニアの方が室内で足腰を鍛えられるものでしたら、座りながら使えるこちらのエクササイズ器具がおすすめです。普通に歩くような動きだけでなく左右運動や円運動ができるので、日常で使わない筋肉も鍛えることができます。無理なく安全なのが嬉しいですね。腕も一緒に鍛えることができるのも良いです。
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つねぱぱ(40代・男性)
踏み台運動ができるステッパーはいかがでしょうか。クッション性が高く、踏み心地が良いです。応援の台詞もあるのでやる気が出ます。
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