- 最終更新日：2024/09/02
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シニア室内運動｜高齢者におすすめの足を鍛える器具って？
足腰が弱くならないようにと、ウォーキングを日課にしていた祖母ですが、寒くなってきて外に出るのが億劫なようなので、室内で使える、高齢者におすすめの足を鍛える器具を探しています。座ったままでも使えるようなものなど、簡単に運動ができる、人気のトレーニンググッズを教えてください。
カウナラ編集部
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
アルインコのステッパー”AFC1000”。 これがあれば、お祖母様も冬季間臆せず、ウォーキングをお続けになれると思います。 トレッドミル（ランニングマシン）との違いは、膝・足首等の運動障害のおそれがまずないこと、騒音を気にせずにできること、です。 設定は代わりにやってあげてください。
猫大好き
椅子に座って出来るエアロバイクで折り畳み式で手軽に出来そうです。静かな音なので気にせず使えていいなと思いました。上肢と下肢の運動が家の中で出来るので喜ばれるかなと思いました。
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くろすういんど(50代・男性)
高齢者向けの室内運動に便利なフィットネスバイクで椅子に座りながら負担をかけずに運動することができて便利です。
ももももももんが(40代・女性)
足を置くだけで運動ができる「らくらくペダル」はいかがでしょうか。電動式のフィットネスマシンで、椅子に座ったままトレーニングできるので、足腰の弱りで転倒の恐れがある高齢の方でも安全に使用できます。膝や腰を傷めずに運動不足の解消や、筋力や体力の維持に努めることができるので、おすすめです。
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くろすういんど(50代・男性)
ちょっとしたスペースで運動ができるステッパーで椅子に座ったままでも使えるので高齢者の方でも負担なく使えるので便利です。
クミカン(40代・女性)
座っても足の運動ができるこちらのエクササイザー。太ももやふくらはぎの筋肉トレーニングにも効果的で、コンパクトでかさばらず使い方も簡単。片側だけでも回転するので、リハビリにも使いやすいですよ。
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かなな(50代・女性)
室内でも使えるものなら、ナイスデイ健康ステッパーが負荷の調節もできておススメです。有酸素運動になります。
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コーヒーコーヒー(40代・男性)
高齢の方がお使いになるなら座ったまま使えるフィットネスバイクはいかがですか。コンパクトに収納できるタイプです。
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りんたん
こちらのルームサイクリングがオススメです｡椅子に座った状態で漕ぐ事が出来ます｡足の筋肉をしっかり鍛えてくれます｡コンパクトなので場所を取らずにトレーニング出来ます｡
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ぷりん(50代・女性)
手足を置くだけで有酸素運動ができる電動サイクルマシーンです。操作も簡単なので高齢者の下半身の筋肉の強化、維持におすすめです。
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Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
立式、座式２通り使えるステッパーです。 ペダルは電気抵抗によって８段階設定できます。 通常のトレッドミルと異なり、着地動作がないので、運動障害とも無縁です。
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コーヒーコーヒー(40代・男性)
座ったままエクササイズができるエアロバイクはいかがですか。スピードや負荷が変えられるタイプです。
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Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
コンパクトなステッパーです。 ゴールデンムーヴメントアングルといわれる３８度で、ステッパーが上下します。耐荷重１５０㎏。
多機能エリプティカルマシン ダイエット ストレッチバンド 耐荷重100kg 4段階調整 騒音防止 家庭用 運動不足解消 運動用 自宅室内健康 家トレ 室内 脂肪燃焼 エクササイズ
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
「多機能エリプティカルマシン」です。耐荷重１００㎏。 ①ステッパー、②ツイスター、③軽量のダンベル、があります。 取っ手がついているので、エクササイズ中の転倒を予防してくれます。
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くろすういんど(50代・男性)
自宅で気軽に足の運動ができるフィットネスバイクで椅子に座ったままできるし場所も取らないので扱いやすいです。
La・VIE(ラ・ヴィ)レッグウイングneo (負荷調整可能タイプ) 3B-3644
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
レッグスライダー、La・VIEのレッグウィングneoです。 スライドの抵抗負荷を調節できます。
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おすすめマン
シニアの方が室内で足腰を鍛えられるものでしたら、座りながら使えるこちらのエクササイズ器具がおすすめです。普通に歩くような動きだけでなく左右運動や円運動ができるので、日常で使わない筋肉も鍛えることができます。無理なく安全なのが嬉しいですね。腕も一緒に鍛えることができるのも良いです。
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つねぱぱ(40代・男性)
踏み台運動ができるステッパーはいかがでしょうか。クッション性が高く、踏み心地が良いです。応援の台詞もあるのでやる気が出ます。
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