- 最終更新日：2024/05/09
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【鉄分補給】貧血予防に毎日食べれる！美味しいグラノーラのおすすめは？
貧血気味で寝起きが悪く、悩んでいます。学校に着いてもぼーっとしてしまうので、食欲のない朝でも手軽に鉄分の取れる、グラノーラを買ってみようと思います。毎日食べても飽きない、美味しい鉄分入りグラノーラのおすすめを教えてください！
カウナラ編集部
WAUTARO(50代・男性)
１００ｇあたり３．７ｍｇの鉄分が摂取できる自然素材のグラノーラ。４種の穀物・ナッツのほか４種のドライフルーツが使用され、砂糖不使用なのでカロリーをあまり気にせず食べられそう。
aki(40代・男性)
グラノーラは色々出ていますが、どれも甘い味付けになっているのが気になりますよね。こちらは砂糖不使用、無添加のグラノーラで、鉄分をしっかり補給できてオススメです。
くまこ(50代・女性)
砂糖不使用なので、好みの甘みで味わえます。100gあたり鉄分が3.7mg含まれています。有機原料使用で安心です。
ぷりん(50代・女性)
こちらの美味しいグラノーラをおすすめします。砂糖不使用、無添加なので安心して食べられます。鉄分や食物繊維、ポリフェノールなど栄養価が高いので選びました。
ギガトレイン(40代・男性)
砂糖不使用なので体にとても優しいグラノーラです。食べやすくてしっかり鉄分を補給できるのが有り難いです。
ゆずりは
自然素材で鉄分が補給できるこちらのグラノーラはいかがでしょう？砂糖不使用で無添加、食物繊維やポリフェノールも豊富です。毎日食べても飽きないのでおすすめです！
kuri2(50代・女性)
こちらのグラノーラがオススメです。4種の穀物＆ナッツ、4種のドライフルーツが入っています。砂糖不使用ですが甘みがあって美味しいです。牛乳やフルーツと合わせたり、サラダに入れたりしても美味しく食べられます。
はやとら(20代・男性)
こちらのグラノーラはいかがでしょうか。厳選した8種類の素材から作られた健康的なグラノーラで、なんと100gあたりに約3.7mgもの鉄分が含まれています。砂糖不使用、かつ低GIの素材で作られているので、眠くなりにくい点もおすすめポイントです。
おツナ(40代・男性)
鉄分豊富なシリアルで毎日美味しく食べられて貧血予防にもなり、健康をサポートしてくれる商品なのでオススメです。。
aki(40代・男性)
貧血だと朝ツラいですよね。貧血予防に鉄分に補給ならグラノーラがオススメです。こちらは穀物の味をしっかり味わえるドライフルーツなしのグラノーラです。鉄分がたっぷり入っていてオススメです。
どんどん(50代・男性)
毎日食べても飽きない鉄分補給ができるグラノーラ、カルビーのマイグラはどうでしょうか？ビタミンや食物繊維、オリゴ糖なども豊富なグラノーラなので、おススメです。
クミカン(40代・女性)
こちらのビタミンや鉄分・食物繊維も豊富に含んだグラノーラはいかが。8種類のビタミンも配合されており、栄養バランスもよく美容にも健康にも良さそう。ザクザク食感で牛乳やヨーグルトとの相性も良いですよ
マロマロン(40代・女性)
鉄分不足にカルビーのフルーツグラノーラがおすすめです。食べやすくて味がとても美味しいので続けやすいです。
Turkey
朝食にぴったり！こちらは、糖質を60％カットしつつ、タンパク質、食物繊維、鉄分、カルシウムをバランス良く摂取できる健康志向のグラノーラです。特に、鉄分は1食分で6.5mgを摂ることができ、貧血気味の方にも優しい！食欲をそそるナッツの香ばしさとチョコのコク深い味わいで朝でも食べやすいです。手軽に栄養をチャージして元気に１日をスタートしましょう！
りいど(40代・女性)
私はこの商品を利用してるのですがフルーツたっぷりはいってて砂糖不使用なのに素材本来の味が甘くて美味しいです。
Silvia(60代・女性)
フルグラの中で一番味が良くてお値段もお手頃なのはカルビーだと思うのですが、こちらはそのカルビーのベリー＆カカオテイストで、パッケージに「食物繊維・鉄分たっぷり」と書いてあるので選びました。いちごとクランベリーの酸味がアクセントになっていて飽きずに美味しく召し上がれます。グラノーラは手軽で美味しいけど糖分が多いので要注意と言われていますが、しっかり糖質オフなのもおススメポイントです。
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オロロ(40代・男性)
こちらの日清シスコのごろグラ糖質50％オフ彩り果実はいかがでしょうか？鉄分・食物繊維・たんぱく質・カルシウムが豊富で健康に良く、具材もごろっと沢山入った美味しいグラノーラです。スライスいちご・ブルーベリーボール・マンゴー・粒いちごが入り果実感が楽しめ、飽きずに美味しく食べられます。糖質も50％オフで身体にも嬉しい商品でお勧めです。
砂茶屋千晴(20代・女性)
国産の味わいで食感も食べやすいものになっていておすすめかと思いますし、タンパク質も堪能できておすすめします
フクジロー(30代・男性)
こちらはいかがでしょうか？グラノーラが団子状になっており、そのままでも牛乳をかけても美味しくお召し上がり頂けます。
くろすういんど(50代・男性)
鉄分補給に便利なフルーツグラノーラで食物繊維もたっぷり配合されており、健康的に摂取ができて便利です。
あみーご(40代・女性)
ドライフルーツや グラノーラ が 大きめの粒でごろって入ってるので 食べ応えがあり 脂質は抑えられつつ 鉄分 などの ミネラルは豊富です
どんどん(50代・男性)
お得なお値段で購入できるコスパが高い3袋セットの人気メーカー、カルビーのフルーツグラノーラはいかがですか。鉄分補給ができ、貧血予防になるので、おすすめです！
りいど(40代・女性)
私はいつもこの商品を利用してるのですがチョコ味なので食べやすくて美味しいです。色んなフルーツを混ぜて利用してるのですが満腹になります。
アッマネバカリィー(50代・男性)
カルビーのフルグラがおすすめです。いろいろな味が出ていますが、プレーン味が一番飽きが来ないと思います。ビタミンや食物繊維や鉄分が豊富に含まれていますよ。チャック付きの袋に入っており、保存しやすいです。
投人不知(70代・男性)
Calbeeの鉄分入りのフルーツグラノーラです。750g容量の手軽な朝食になるシリアルになっており、食物繊維やビタミンも摂取できる美味しい鉄分入りグラノーラです。食べやすく、コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
ひろひろひろ(50代・女性)
食物繊維たっぷりの小麦ブランを食べやすいフレークにしたケロッグのオールブランブランフレークのお買い得な6袋です。1食分で約8.3gの食物繊維を摂ることができ、発酵性食物繊維が善玉菌を増やして腸内環境を整えます。ヨーグルトや果物と一緒に食べたり、スープにかけたり、いろいろな食べ方ができるため厭きずに続けることができます。
トモゾウ(50代・女性)
不足しがちな鉄分や、食物繊維、ビタミンなどが一度に摂れるカルビーフルグラは、牛乳や豆乳をかけたり、そのままで食べたり歯ごたえもあって美味しいです。朝食やおやつに続けやすいのでオススメです。
あめぴ(50代・女性)
カルビーの「マイグラ プロテイン」をお薦めします。その名の通りたんぱく質の豊富なグラノーラです。鉄分もシリアルの中では非常に高レベル（1食あたり6.0mg）。ヘモグロビン合成に欠かせない鉄分は、貧血改善にもちろん重要なのですが、ヘモグロビンの大部分はたんぱく質でできています。したがたんぱく質も鉄と同様に大切な栄養素なのです。こちらは両方を補えるので効果的ですね。
ほっちゃんまま(40代・女性)
鉄分はもちろん、食物繊維やビタミンやオリゴ糖も摂取できます。ザクザク食感が美味しい、香ばしい香りが口いっぱいに広がります。
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ひなひなみゅー
脂質70%で美味しさそのまま！のケロッグのフルーツグラノーラです。鉄分、食欲繊維もたっぷりで貧血の方にピッタリな美味しくて飽きなく大容量でオススメです。
だんごっ鼻
こちらの、カルビーのフルーツグラノーラが美味しいです。鉄分、食物繊維など豊富でヘルシーで美味しいです。我が家もたまに食べますよ。
Chess(40代・女性)
レーズンやイチゴやピスタチオが入っていて美味しいです。食物繊維や、鉄分 、8種類のビタミンが豊富で、栄養価が高くておすすめです。
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クミカン(40代・女性)
こちらの食物繊維や鉄分・カルシウムを豊富に含んだグラノーラはいかが。栄養価も高く朝食にも重宝し、ヨーグルトや牛乳・好みのフルーツを入れても。必須アミノ酸9種類も含んでおり、美容にも健康にも良いですね。
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