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    夜に食べても太らないお菓子｜コンビニなどで買えるおすすめを教えてください。

  • 夜に食べても太らないお菓子｜コンビニなどで買えるおすすめを教えてください。

夜にどうしてもお菓子を食べたくなることが多く、太らないお菓子を探しています。コンビニなどで手軽に買えるもので、カロリーや糖質が控えめだったり、ダイエット中でも罪悪感が少ない夜向きのお菓子が知りたいです。実際に続けやすくて満足感のあるおすすめ商品を教えてください。

カウナラ編集部

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砂茶屋千晴(20代・女性)

おからの風味が素朴で食べやすいアイテムになっていて、お腹にも溜まりますし、満足度も高くてオススメかと思います。

トリッカー(50代・男性)

糖質控えめで、おからの食物繊維が血糖値スパイクを抑えて健康に良さそうです。しっとりとした食感でチーズケーキの味に近いので満足感を得られそうです。

どんどん(50代・男性)

夜に食べても太らないお菓子なら、人気メーカー、江崎グリコのおからだから チーズケーキはいかがでしょう。コスパが高い2個入り、10個まとめ買いができ、オススメです！

全てのおすすめコメント（3件）
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だんごっ鼻

こちらの、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？低カロリーで体にも良くて罪悪感なしに食べれそうです。昔ダイエット中によく食べていましたが腹持ちも良いので少しでも大丈夫です。

まもちゃん

こちらの豆乳おからクッキーはいかがですか。サクサク食感と優しいあまさを楽しめます。低糖質でギルティフリー(笑) 食物繊維も豊富で腹持ちも良いのでおすすめです。

全てのおすすめコメント（2件）
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らっくん

こちらの沖縄島とうふのおからコッティはいかがでしょうか。黒糖風味、紅いも味、さんぴん茶味などバラエティー豊かな中から選べます。低カロリー。大豆イソフラボンが豊富で健康にも◎

smile0403(40代・男性)

沖縄の素材を生かしたユニークなフレーバーが特徴のおからクッキーです。おから特有の満腹感を得やすく、ダイエット中のおやつとしても人気を集めています。

全てのおすすめコメント（2件）
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ぷりん(50代・女性)

こちらのおからあられチップスをおすすめします。グルテンフリーで糖質92％OFFなので夜食にもぴったりです。とても美味しくて腹持ちもいいです。

あならさや(40代・男性)

夜の空腹時に最適な低糖質スナックです。糖質を92％カットし、小麦粉不使用のグルテンフリーで罪悪感なく楽しめます。おからベースで満足感があり、食物繊維も豊富。3種の味で飽きずに続けられるのも魅力です。ダイエット中でもおやつを諦めたくない方にとって、手軽かつ健康的に空腹を満たせる非常に優秀な置き換え商品です。

全てのおすすめコメント（2件）
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あっチャン(30代・女性)

こちらのゼリーはいかがですか。食物繊維がたっぷり入っているので腹持ちが良いと思います。グレープと桃の２種類の味が楽しめるので良いと思います。

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kotonoha(30代・女性)

こちらの大容量195g入りで満足できるたらみの洋なしゼリーは、甘味料はゼロカロリーのエリスリトールを使用しており太りませんのでおすすめです。洋梨の芳醇な香りやナタデココのコリコリした食感があり美味しいです。

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WAUTARO(50代・男性)

バウチタイプのこんにゃくゼリーで、キャップを外して飲むだけと手軽でゴミも少ないのが良い。150gと容量がありますが、39kcalとヘルシーなのも嬉しい。常温保存出来ますし、途中でキャップを閉めて保管出来るのもメリット。そのままでも、ヨーグルトの付け合わせとしても◎。

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るるこ(50代・女性)

こんにゃくせんべいはいかがでしょう。和風だし わさび コンソメなど4種共美味しくていいと思います食物繊維豊富で満腹感があり低カロリーなので夜に食べても罪悪感がなくおすすめですよ。

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デブ猫ちゃん(40代・女性)

爽やかなりんごの風味と優しい甘さで季節を問わず食べやすいですし、シャキシャキとしたりんごの食感と蒟蒻のもっちりとした食感が調和し、食べごたえも抜群で、ダイエット中もしっかりと満足感を感じられそうです。1こ25gの食べやすい容量ですし、25kcalの低カロリーなのでカロリーを気にせず食べられます。1袋10個入りが12袋セットの大容量で、まとめ買いにピッタリです。

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いってこす７７７(40代・女性)

夜に食べても太らないおやつをお探しとの事ですが、こちらのソフトさきいかはどうでしょうか？低カロリーで噛み応えもあるので、少量でも充分に食べた気になります。またよく噛むとので４０代以降の男性が夜食としても購入しやすくお勧めかと思います。

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toyotoyo2(50代・男性)

1個当たりわずか7kcalというヘルシーなゼリーで、8個入り×24袋のセットです。食物繊維を豊富に含んでおり、腸活にも効果的でダイエットをサポートするのでオススメです。

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おぱんこぱん(50代・男性)

こんにゃくメーカーのヨコオデイリーフーズのこんにゃくデザートセットです。杏仁プリン・カスタードプリン・マンゴープリンの3種9個セットです。こんにゃくは低糖質・低カロリーな食材です。

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クミカン(40代・女性)

こちらの豆乳おからクッキーは置き換えダイエットにもよく、お試し感覚でもいただけるのがいいです。食べても罪悪感もないのがいいですね。

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あかり(40代・女性)

低カロリーなのはもちろんですが、食べるときに噛み締めることで満腹感を得やすくしてくれるこんにゃくゼリーがおすすめです。食物繊維も配合されていて、ダイエットのサポート効果も期待できるのが嬉しい。

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Chess(50代・女性)

奈良県立医科大学の 糖尿病科の病院と共同開発した商品で品質がいいです やさい菓子工房ココアイの低糖質のクッキーです 紅茶や バター風味などのクッキーで美味しいです 常温保存できます

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いってこす７７７(40代・女性)

夜に食べても太らないお菓子をお探しとの事ですが、こちらの国産の無添加国産のあたりめはどうでしょうか？非常にシンプルな味わいの商品で、噛み応えがありながら、カロリーの心配がない商品となっております。３０代以降の健康が気になる男性がビールや水割りのおつまみとしてお勧めかと思います。

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リング(50代・男性)

こちらのカロリーゼロ飴はいかがです。エグミの無い甘味料が使われており、スッキリとした甘さがあって美味しいです。

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ももももももんが(50代・女性)

ブルボンの「食後の0kcal」はいかがでしょうか。スーパーやコンビニで見かける商品で、商品名の通り低カロリーのゼリーですが、ほどほどに食べ応えがある量で味にも甘みはあるので（甘味料ですが）、相応の満足感があります。しかも爽やかなマスカット味がおいしく、ダイエット中だからと言って我慢してまずいものを食べているという不満も感じません。罪悪感少なめのおいしいおやつになるので、おすすめです。

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toyotoyo2(50代・男性)

1個当たり130kcalと低カロリーな大豆プリンで、ローストキャラメルの香ばしい風味が魅力です。一方、食物繊維を豊富に含んでいるので、太りにくいという点もオススメのポイントです。

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マロマロン(40代・女性)

夜にお菓子を食べたくなる人にオリヒロぷるんと蒟蒻ゼリーがおすすめです。色々な味があって甘いので満足感があります。

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おぱんこぱん(50代・男性)

食塩・植物油不使用のミックスナッツ（マカダミアナッツ・カシュナッツ）とチーズが合わさった一品です。無塩だと味に物足りなさを感じる方もいらっしゃるでしょうが、チーズがいいアクセントになっています。ミックスナッツは低糖質ですが、量は少なめが推奨されています。

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ひなみゅー

パリパリ昆布。夜に食べるのに罪悪感がないですね。天然こんぶで出汁の味が美味しく、自然食で美容にもいいです。

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るるこ(50代・女性)

こちらの低糖質ミニチーズケーキはいかがでしょう。低糖質とは思えない美味しさでダイエット中や夜にスイーツを食べたい時にいいと思います。プロテインも摂れて小腹対策にもオススメですよ。

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MocaG(20代・女性)

カリカリとした食感が楽しく、噛むほどに大豆の香ばしい旨味が広がるヘルシーなおやつです。高タンパクで低糖質なため、ダイエット中や糖質を気にしている時でも罪悪感なく楽しめます。小腹が空いた時にぴったりで、健康志向の方への間食として最適です。3個セットなので好みの味を選べる点も魅力です。

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砂茶屋千晴(20代・女性)

スナックで、食感も軽くてヘルシーかと思いますし、ボリュームもあるものになっていておつまみにもぴったりかと思います。

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らっくん

こちらのオリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリーはいかがでしょうか。カロリーゼロ でギルティフリー。巨峰、マスカット、マンゴーの3種類の味を楽しめますよ。

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コーヒーコーヒー(40代・男性)

低カロリーで高タンパクな豆乳と食物繊維が豊富なおからで作られているクッキーはいかがですか。500g入りです。

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クミカン(40代・女性)

こちらの低糖質フィナンシェは健康志向の方にもよく、ヘルシー。6個入りで西尾抹茶を使用するなど、素材の風味も楽しめます。糖質制限中の方にもいいですね

AIによる回答

ダイエット中でも夜に楽しめる手軽なお菓子はありますよ。最近では、コンビニにもカロリーや糖質が控えめな商品が増えています。 例えば、ナッツ類（素焼きアーモンドやくるみ）やチーズスナックは、満足感が得られる一方で糖質が低く、比較的太りにくいです。また、蒟蒻ゼリーやゼロカロリーゼリーも罪悪感なく甘さを楽しめる選択肢です。 また、最近では高プロテインのスナックやヨーグルト、糖質オフのチョコレート、クッキーなども手に入りやすいです。「1本満足バー プロテイン」や「inバープロテイン」のような商品は適度に甘く、夜にも適しています。 それでも食べ過ぎに注意し、どうしても空腹感が強いときは温かい飲み物を組み合わせるのもおすすめです。糖質ゼロの紅茶やハーブティーで気分を落ち着けると良いですよ。

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