- 最終更新日：2024/10/28
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貧血や子供の野菜嫌いに！鉄分の入った美味しいふりかけのおすすめは？
子供が全く野菜を食べてくれないので、鉄分不足が心配です。お米なら食べてくれるので、鉄分の取れる美味しいふりかけを探しています。おすすめはありますか？貧血にも効果があるようなので、大人にもいいなと思っています！
カウナラ編集部
ももももももんが(40代・女性)
浜乙女「鉄分が豊富なひじきふりかけ」はいかがでしょうか。商品名そのままのひじきのふりかけで、着色料・酸化防止剤・甘味料などの食品添加物は不使用です。ひじきは鉄分が豊富に含まれている食品で、こちらは鉄分のサプリメント的なものを混ぜ込むのではなく食品にもともと備わっている鉄分を補給できるので、安心です。甘辛な味がして、ほかほかご飯にぴったりです。
ゆずりは
浜乙女のこちらのふりかけはいかがでしょう？鉄分が豊富なひじきを使ったふりかけです。甘辛い味に仕上げているのでご飯に良く合います。おすすめです！
クミカン(40代・女性)
こちらの鉄分を豊富に含んだひじきふりかけはいかが。甘辛い味でおかずなしでご飯も何杯でもいただけます。無添加でお子さんにもぴったり。お弁当やおにぎりにも使えますよ。
aki(40代・男性)
鉄分は日々の食生活で摂取するのが難しい栄養ですよね。鉄分が豊富な食物と言えばひじきで有名ですが、毎日ひじきを調理するのは大変です。そこで、ひじきのふりかけがおススメです。手軽に鉄分が摂取できます。
マロマロン(40代・女性)
野菜嫌いの子供の鉄分不足の改善に、鉄分と亜鉛を摂取できるふりかけがおすすめです。手軽に食べられて美味しいです。
つねぱぱ(40代・男性)
1袋に鉄分3mg含有、優しい味わいの野菜ふりかけです。亜鉛も入っています。温かいご飯によく合います。
投人不知(70代・男性)
ヘルシーフードの鉄之助+亜鉛やさいのふりかけ3gx10袋セットです。1袋当たり鉄3㎎・亜鉛1.2mg配合のふりかけになっており、鉄分や亜鉛やさいを効率的に摂取できるアイテムです。減塩の美味しいふりかけで、食べやすく、コスト的にもリーズナブルなものですので、試してみる価値のあるものだと思います。
くまこ(50代・女性)
鉄分補給のついでに、野菜も補うふりかけです。1袋あたり鉄3mg、亜鉛1.2mgが配合されています。かぼちゃ、ニンジン、ホウレンソウなど緑黄色野菜がフレークで入っています。
JACKJACK(40代・男性)
鉄分が入ったふりかけならコチラの商品はどうですか、鉄分が多く配合されているので効率よく摂取できますし、味も美味しくとても食べやすいです、6種類の味が入っており飽きずに食べる事ができますし、値段もお手頃なのでおススメです
デブ猫ちゃん(40代・女性)
一袋で3mgの鉄分と1.2mgの亜鉛が補給できますし、ご飯にサッとかけるだけの手軽さで毎日続けやすいです。そして、一袋ずつの個包装なので、お弁当などにも入れやすく使いやすいです。海苔ごま、鮭を始め、お子さんも食べやすい6種類の味の詰め合わせなので、家族みんなで楽しめますし、30袋セットの大容量でまとめ買いにもピッタリです。
sayo(30代・女性)
お子さんに人気のたまごふりかけはいかがですか？たまごの風味とうま味を引き出した味で、年代問わず好みな味付けとなっています。鉄分とカルシウムがプラスされているので成長期のお子さんにぴったりですよ。
あみーご(40代・女性)
鉄分だけでなく 子供の成長に必要なカルシウムなども 高濃度に配合されています 海苔の黒と卵の黄色が良い コントラストで美味しそうです
クミカン(40代・女性)
こちらの小エビや小魚など海の恵みをふんだんに使用したふりかけはいかが。鉄分補給やカルシウム摂取にも良く、ご飯のお供にもピッタリ。お弁当やおにぎりにも使用でき、お子さんにも良いですよ。
ぷりん(50代・女性)
こちらの小魚ふりかけをおすすめします。海の恵みをふんだんに楽しめます。美味しくてご飯が進みます。鉄分も手軽に摂取できるので選びました。
aki(40代・男性)
鉄分は普段の食生活で中々接種できず現代人に不足しがちですよね。そんな鉄分を手軽に取るにはこちらの鉄之助＋亜鉛かつおがオススメです。美味しく鉄分が取れます。病院でも出ているようですよ。
あみーご(40代・女性)
名前からもわかるように 鉄分 亜鉛などのミネラルが豊富に配合されたふりかけでカツオの出汁が効いていて美味しいです
投人不知(70代・男性)
ヘルシーフードの鉄分入りのふりかけで鉄之助+亜鉛のりごま10袋入りです。3g容量で鉄分3.0mg配合のふりかけになっており、温かいご飯を引き立てる食べやすく、美味しいご飯のお供のふりかけです。コスト的にも他と遜色のないものですので、試してみる価値のあるものだと思います。
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LemonSoda(50代・女性)
ふりかけ鉄之助プラス亜鉛でしたら、不足しがちな鉄分や亜鉛を摂れるのでお勧めしたいです。鉄分もですが、亜鉛は普段意識しておかないと摂りにくいですね。
Turkey
お子様の鉄分不足心配ですよね！そこで登場するのが「ふりかけ鉄之助」！1袋で鉄３mgできて鉄分豊富！たまご、かつお、たらこ、のりごま、さけ、やさいの６種の豊富なバリエーションでお子様の食卓を華やかに彩ります。鉄分に加え、亜鉛も含まれているので成長期のお子さんにピッタリ！おいしくて栄養満点、手軽に鉄分補給ができるふりかけ、これは試す価値ありですよ！
kuri2(50代・女性)
1袋あたり鉄3mg、亜鉛1.2mg配合されたふりかけです。手軽に鉄分補給ができます。6種類の味があるので、飽きずに続けられます。
どんどん(50代・男性)
海のめぐみたっぷりの鉄分の入ったおいしいふりかけ、小魚ふりかけはいかがでしょう。貧血や野菜嫌いのお子様に、手軽に鉄分補給ができるので、オススメです！
砂茶屋千晴(20代・女性)
生ふりかけで食べやすいですしご飯のお供にもぴったりなものになっていておすすめします。グルメにも良いものになっています
Silvia(60代・女性)
鉄分と一緒に亜鉛も摂取できるこちらのふりかけはいかがでしょう？お味は人気のたらこなので美味しそうで、お子さんも喜んで食べてくれるのではないかと思います。亜鉛は自分の身体では合成できない大事な栄養素で、偏った食生活をしていると摂りにくいので有難いですね。鉄分は吸収の良いヘム鉄が配合されています。
キリマンジャロ(50代・男性)
ごまの風味がとても美味しいです。お弁当に入れるととても喜んでくれるのでこちらのふりかけを選んでみました。鉄分が豊富なので助かります。
おツナ(40代・男性)
子供の成長をサポートする食品でふりかけなので食べやすく栄養満点で亜鉛たまごを摂取出来て鉄分不足を補えます。
くろすういんど(50代・男性)
たまごベースのふりかけで鉄分もたっぷり摂れることができて大人から子供までごはんのお供として食べやすいです。
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アッマネバカリィー(50代・男性)
ひじきの半生ふりかけがおすすめです。鉄分がたくさん含まれており、健康によいです。しそ風味なので、食べやすく美味しいです。おにぎりにしても美味しいですよ。
だんごっ鼻
こちらの、お野菜ふりかけは如何でしょうか？５種類の緑黄色野菜やかつおで、食物繊維や鉄分が摂取出来ます。味もお子さんうけする美味しいふりかけです。
どんどん(50代・男性)
貧血やお子様の野菜嫌いに、ヘルシーフードのふりかけ、鉄之助＋亜鉛やさいはいかがですか。鉄分と亜鉛を豊富に含むお得な10袋のふりかけなので、おススメです！
でぶしょ(40代・女性)
以前本で読んだのですが、青のりには鉄分がかなり豊富に含まれているそうです。厳密にはふりかけではないですが、風味がいいのでおすすめです。
WAUTARO(50代・男性)
鉄分と亜鉛が摂取出来るほか、ゴマやあおさ、削りぶし等食感とうま味がプラス。このシリーズは鮭・たらこ・野菜・かつおがあり、ご飯が進むしミネラルは摂取できるし一石二鳥。
猫大好き
浜乙女の鉄分が豊富なひじきふりかけで甘辛煮付け仕立てでご飯がすすんでおいしく鉄分も摂取出来そうです。無添加なので安心して使えていいなと思いました。
Chess(40代・女性)
鉄と亜鉛が入っているので、健康促進の効果がとても高いです。さけの風味がとても良いので、美味しいです。
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ギガトレイン(40代・男性)
鉄分やミネラルが豊富に含まれているので体にも良い効果が期待できるふりかけです。美味しいのでご飯がとても進むのが良いです。
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