- 最終更新日：2024/08/12
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コンパクトで場所を取らない！初心者用の筋トレグッズのおすすめを教えて！
健康維持のために、自宅で簡単にできるトレーニングをしたいです。一人暮らしで収納スペースが限られているので、コンパクトで場所を取らないトレーニング器具が欲しいなと思っています。初心者におすすめの筋トレグッズはありますか？
カウナラ編集部
クミカン(40代・女性)
こちらの4輪で安定した使用感の腹筋ローラーはいかが。膝マットも付いており、はじめての方でも使いやすく、静音なのもいいです。耐荷重150キロと丈夫で、男女問わず使用できるのもいいですね。
アツマキ
腹筋ローラーといえば二輪が主流ですが、これは四輪なのでバランスが取りやすく安定しています。膝マット付きですので、膝が痛くなりません
投人不知(70代・男性)
男女兼用タイプの自宅用の腹筋ローラーです。シンプルなデザインになっており、4輪で安定感のある初心者向きの筋トレグッズです。耐荷重150㎏で静音の省スペースで出来る一人暮らしに適したトレーニング器具で、コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
おツナ(40代・男性)
１日数回やるだけで腹筋周りを鍛えられて目に見える効果が期待できます。コンパクトで床に傷もつかないのでオススメです。
クミカン(40代・女性)
こちらの腹筋ローラーはいかが。はじめての方でも簡単に使うことができ、マットも付属されているので床への傷つきもありません。静音で時間を気にせず使用でき、使い方で様々な部位に効果があるのもいいですね。
らっくん
こちらの腹筋ローラーはいかがでしょうか。コンパクトで場所を取らないですしマット付き、静音なので使いやすいと思います。
ぷりん(50代・女性)
こちらの腹筋ローラーをおすすめします。アシスト機能付きで初心者でも簡単に使えます。省スペースでトレーニングができるので選びました。
ひろひろひろ(50代・女性)
コンパクトでどこでも簡単にトレーニングができるマット付きの腹筋ローラーです。専用の膝パットを膝にあてて省スペースでトレーニングができ、全身をほぐすことができますローラーは安定感を重視した設計になっているため初心者にも扱いやすく、静音設計のため、マンションでの夜間の使用もできます。
Chess(40代・女性)
腹筋ローラーが手軽に腹筋を鍛えることができて、使いやすいです。0.51 キログラムと軽量で、コンパクトなので場所も取らずに安心です。マットも付いているので便利です。
おツナ(40代・男性)
初心者から上級者レベルまで使えて目に見える効果が期待できるアイテムです。自宅でジム並みに鍛えられます。
にいまる(40代・女性)
シンプルにダンベルをおすすめします。負荷をかけていつものトレーニングが一気に効果アップ！しかも可変式ダンベルだからバーベルとしてもつかえます。
どんどん(50代・男性)
クーポンでお得なお値段で購入できるコスパが高い内もも引き締めトレーニンググッズはいかがですか。1人暮らしのお部屋に、コンパクトな筋トレグッズなので、おススメです！
でぶしょ(40代・女性)
トレーニングチューブがおすすめですよ。強度が異なる5本のセットで、少しずつ鍛えていけます。全身に効果がありますよ。
オロロ(40代・男性)
こちらの膝保護マット付きの腹筋ローラーはいかがでしょうか？パイプにホイールとグリップを差し込むだけの簡単組み立てで使用できる、持ち運びや収納にも便利な腹筋ローラーです。初心者でも使いやすく、耐久性に優れ長く愛用することができます。安定感の高いダブルローラー採用でストレスなく腹筋を鍛えられる商品でお勧めです。
muu(50代・女性)
省スペースで使えるダンベルセットはいかがでしょうか。重さの違うプレート12枚がついており、レベルに合わせてセッティングできます。また連結すればバーベルとしても使うことができ、様々なトレーニングが可能です。
だんごっ鼻
こちらの、初心者向けの腹筋ローラーがお薦めです。自分のペースで負荷をかけられ無理なく続けられます。腹筋、背筋、腕など幅広い部位のトレーニングになります。
Mdai 筋トレセット 7点セット 腹筋ローラー 膝マット付き 腕立て伏せ プッシュアッパー 縄跳び ハンドグリップ トレーニングチューブ 初心者 自宅用 全身トレーニング 耐荷重100Kg ブラック
くろすういんど(50代・男性)
自宅で場所を取らずに筋力トレーニングができる７点セットで初心者の使用にもぴったりで様々な部位の筋力アップができて使い易いです。
投人不知(70代・男性)
男女兼用タイプの自宅用・筋トレグッズの油圧式エキスパンダーです。大胸筋・背筋・腹筋など主に上半身を鍛える筋トレグッズで、場所を取らずに簡単にできる初心者向きのトレーニング器具です。使いやすく、コスト的にも他と遜色のないものですので、良いのではないかと思います。
あっチャン(30代・女性)
こちらの腹筋ローラーは、消費カロリーがわかる液晶画面付きで、達成感があると思います。アシスト付きなので効率良く腹筋を鍛えることができると思います。
kuraki(50代・女性)
こちらはいかがでしょうか。腹筋ローラー・プッシュアップバー・縄跳び・パワーグリップ・ゴムチューブの5点セットで、全身の筋肉をまんべんなく鍛えられます。テレビを見ながらパワーグリップを握ったりゴムチューブを伸ばしたり、ながら運動も可能なのが良いかと。
ぴょん太(40代・男性)
5本のトレーニングチューブがセットになった筋トレグッズです。チューブによって負荷が異なるので、部位や筋力レベルに合わせて使え、腕・胸・背中など、全身をバランスよく鍛えられます。コンパクトにまとめられるので、収納場所に困りにくく、持ち運びもしやすいためおすすめです。
マロマロン(40代・女性)
自宅での筋トレにダンベルがおすすめです。重さを調節できるので自分の筋力に合わせてトレーニングできます。
グラスマン２(60代・男性)
スチール製の可変式ダンベルです。重さの調節ができる２個セット。御家庭で手軽に筋肉トレーニングを行うことができますよ。
アッマネバカリィー(50代・男性)
プッシュアップバーがおすすめです。コンパクトで場所を取らないトレーニング器具の代表格で、これがあれば腕立て伏せがしやすくなります。回転式なので、手首を痛めません。
コーヒーコーヒー(40代・男性)
柔らかなネオプレーン素材でコーティングされているダンベルセットはいかがですか。重さは5種類あります。
猫大好き
プッシュアップバーで腕立て伏せが出来るのでいいなと思いました。コンパクトで場所も取らず出来るのでいいなと思いました。しっかりしたグリップで下も安定していていいなと思いました。
Chess(40代・女性)
アディダスの腹筋ローラーで、簡単に腹筋を鍛えることができて、使いやすいです。鉄、ポリプロピレン、熱可塑性エラストマーの素材で丈夫です。
クーポンでお得！ Roddy 腹筋ローラー アブローラー マット付き 静音 初心者 筋トレグッズ ブラック
どんどん(50代・男性)
1人暮らしのお部屋にピッタリのコンパクトなサイズの初心者用の筋トレグッズ、腹筋ローラーはいかがですか。クーポンでお得なお値段で購入できるので、おススメです！
ギガトレイン(40代・男性)
省スペースで使い勝手が良い便利な筋トレグッズです。しっかりとお腹周りに負荷をかけられるのが嬉しいです。
ウォーターダンベル 2個セット 水量調節で3kg-12kg 調整可能 コンパクト収納で持ち運び簡単！ 激安ダンベル グリップ滑りにくい！ 重さ調節可能 筋トレ トレーニング 鉄アレイじゃなく水アレイ 出張 旅先 シェイプアップ 筋トレ 筋肉
はやとら(20代・男性)
こちらのウォーターダンベル2個セットがおすすめです。水を入れて重くするタイプのダンベルですので、通常の金属製のダンベルと違い、使わないときは水を抜いてコンパクトに収納することが可能ですし、万が一落としても傷がつきにくいです。重さは最大12kgまで調節できるので、初心者ということでしたら十分な重さかと思います。ダンベルは使い方によって全身を鍛えることができる点もおすすめポイントですよ。
LEADING EDGE リーディングエッジ 2WAYアーミーダンベル 20kg レッド LE-CDB20×2 ＆ 連結シャフト LE-CDB_JOINT×1 計3点セット
アッマネバカリィー(50代・男性)
可変式のダンベルがおすすめです。負荷を変えられますし、シャフトを連結すればバーベルにもなる2WAYタイプです。部屋の中で場所をとらずに静かに筋トレができますよ。
縄跳び フィットネス トレーニング用 なわとび 長さ調整可 重りあり エクササイズ ジャンプロープ カロリー消費 筋トレ 大人/子供用 男女兼用 室内/屋外 スポーツ用品 エクササイズ ダイエット フィットネス 健康維持【送料無料&一年長期保証】
でぶしょ(40代・女性)
縄跳びがおすすめですよ。こちらは地味に見えますが、結構全身運動になります。場所をとらないです、かなりお手軽です。
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ゆずりは
コンパクトで場所も取らないこちらの腹筋ローラーはいかがでしょう？初心者でも比較的簡単に筋トレにトライできると思います。おすすめです！
腹筋ローラー 筋トレグッズ アブローラー ダイエット 体幹 大胸筋 お腹痩せ トレーニング 健康 運動器具 フィットネス ストレッチ エクササイズ ヨガボイール 女性 初心者 上級者 健腹
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
「腹筋ローラー」（商品番号：20115MMH0102G）です。 筋トレ・健康器具の類は、手軽でコンパクトでシンプルでなければなりません。
AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き 静音 一輪 アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー (レッド/ブラック)
かなな(50代・女性)
筋トレ初心者用なら、テレビを見ながらでも取り組める腹筋ローラーが良いと思います。マットを敷けば静音なので夜間でも大丈夫です。
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らっくん
こちらの可変式ダンベル2個セットはいかがでしょうか。場所も取らないですし段階的にトレーニングができます。
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