- 最終更新日：2024/04/18
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【健康グッズ】初心者でも簡単に使える！ストレッチ器具のおすすめは？
慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいたところ、ストレッチして身体をほぐすことはメリットだらけだと友人に聞きました！そこで、自宅でできるストレッチグッズを購入しようと思っています。初心者でも簡単に使えるストレッチ器具のおすすめを教えてください！
カウナラ編集部
クミカン(40代・女性)
こちらの使い方も簡単なフォームローラーはいかが。筋膜リリースにも最適で、ストレッチやヨガなど万能に使えます。筋膜をほぐすだけでなくマッサージ効果もあり、はじめての方でも使いやすいのがいいです。
WAUTARO(50代・男性)
筋力トレーニングや筋肉をほぐすのに最適。脇腹や背中・お尻・足にローラーを支点として動かせば普段鍛えにくい場所にも使用できますし、ローラーをゆっくり動かすことで少しずつ鍛えられそう。
投人不知(70代・男性)
自宅で簡単に直ぐに使えるストレッチで筋膜リリースなるフォームローラーです。シンプルでオシャレなデザインになっており、ローラーに乗るだけの簡単なエクササイズで、初心者に適した健康グッズです。使いやすく便利で、コスト的にもお得感のあるものですので、試してみる価値のあるものだと思います。
らっくん
こちらのトレーニングチューブ7点セットはいかがでしょうか。強度別になっているので段階的にトレーニングができます。
オロロ(40代・男性)
こちらのトレーニングチューブ7点セットはいかがでしょうか？ゴムの張力を使用して、自宅でも本格的にストレッチ、筋トレやインナーマッスルを鍛えることができる商品です。強度が約2.2～約104.3kgまで幅広く揃っている7点セットで自分に合わせて使用することができます。1本で全身を気軽にトレーニングできる商品でお勧めです。
muu(50代・女性)
一人で手軽にストレッチやマッサージができるヨガポールとマッサージローラー、マッサージボールのセットです。3点まとめて収納できる専用袋もついており便利です。
ぷりん(50代・女性)
こちらのストレッチバンドをおすすめします。初心者でも手軽にストレッチができて体幹も鍛えられます。カラフルで可愛くてカラバリも豊富なので選びました。
おにもの奉行(30代・女性)
こちらのフォームローラーがおすすめです！ストレッチといえばヨガを思い浮かべがちですが、筋膜リリースをすると日常生活で固まった筋肉を解せるので肩こり解消にぴったりですよ。大雑把に解す場合と、ピンポイントで力をかけたい場合とで、使い分けてみてください。
どんどん(50代・男性)
初心者向きの簡単に使える健康グッズ、ストレッチができるフォームローラーはいかがですか。クーポンでお得なお値段で購入でき、コスパが高いので、一押しです！
くろすういんど(50代・男性)
自宅などの省スペースで気軽に使えるフォームローラーで筋膜リリースやストレッチに便利でお手軽で使い易いです。
でぶしょ(40代・女性)
こちらのフォームローラーがおすすめです。背中などの筋膜リリース出来て、ほぐせてしっかりストレッチ出来ます。
アッマネバカリィー(50代・男性)
ストレッチボードがおすすめです。肩、背中、腰など、いろいろな部位のコリをほぐせますよ。表面が凸凹になっており、ツボ押しされているような感じで、気持ちがよいです。
クミカン(40代・女性)
こちらのまとめバンドがついて収納しやすいヨガマットはいかが。10ミリと厚手で床からの衝撃もなく、嫌な臭いがしないのもいいです。ヨガやストレッチにも重宝し、防音効果もあるのがいいですね。
Chess(40代・女性)
腹筋ローラーが、手軽に腹筋などをストレッチすることができて、鍛えられてオススメです。45cm×15cmの大きさで、大きすぎず使いやすいです。
![[SUNGRAN] ヨガブロック 2個セット 厚み7.5cm 高密度EVA素材 軽量 撥水 水洗い可 ヨガポーズ 安定 やわらか触感 角面取り 初心者 体幹 ストレッチ ピラティス フィットネス 補助 エクササイズサポート ヨガ ブロック ヨガグッズ ヨガブリック 15×23cm パープル](https://m.media-amazon.com/images/I/31-S6p5zvKL._SL500_.jpg)
猫大好き
やわらか触感のヨガブロックで補助しながらヨガのポーズをしてストレッチ出来るのでいいなと思いました。軽くて撥水で水洗い出来るのでいいなと思いました。厚みもあって高密度でフィットしやすくていいなと思いました。
はやとら(20代・男性)
こちらのポールがおすすめです。安定感のある半円型をしており、まずは上に乗って5分寝転がるだけでも効果を感じることができるので、初心者にピッタリ！背もたれクッションとして使うこともできますし、慣れてきたらエクササイズや体幹トレーニング、ヨガなどに活用することも可能です。カラーバリエーションも豊富なため、きっとお気に入りのカラーが見つかると思いますよ！
あかり(30代・女性)
肩凝りや首こりが気になる方には、上に寝転ぶだけでOKなこちらがおすすめ。自分の体重で、まるで指圧を受けているような気持ち良さを実感できます。
ヤギヌマ(50代・男性)
自宅で手軽にやりやすいストレッチ器具で、天然木のストレッチ台で、足のふくらはぎやアキレス腱を効果的に伸ばす機能があります。健康を意識した使い方ができ、全身を伸ばすような運動ができるストレッチボードになります。初心者の方が簡単に使いやすいコンパクトで手軽さのある器具です。
イチゴミルク(60代・女性)
軽量で場所をとらずどこででもできるバランスボードはいかがでしょうか。 体幹が鍛えられ、骨盤補正で姿勢も改善できるので肩こりや腰痛にも効果的でおすすめです。
たなか
何かと便利な踏み台を選んでみました。のったり降りたり座ったり立てたりいろいろな使い方ができますよ。運動不足の方にもおすすめです。
投人不知(70代・男性)
初心者にも簡単に使える筋肉ほぐしができるフォームローラーです。シンプルでオシャレなデザインになっており、300KG耐荷重で3種類の凹凸・EVA素材の背筋伸ばしや筋膜リリースになるストレッチ器具です。使いやすく便利な健康グッズで、コスト的にもお得感のあるものですので、良いのではないかと思います。
でぶしょ(40代・女性)
フォームローラーがあると便利です。ストレッチの前にしっかりこちらでほぐしておくと伸びがよくなる気がします。
四葉のクローバー
肩こりや腰痛、姿勢改善などに役立つヨガホイールがいかがでしょうか？クッション性がよく人の背中の曲線に適応し痛みを感じにくいので初心者さんでも長く続けられそうです。滑り止め付きで耐衝撃性がありサイズが14cm×33cmなのでお部屋に置いても邪魔になりません。画像のように背中を伸ばしたり片足を乗ってたり様々なストレッチができます。お勧めです！
あめぴ(50代・女性)
1台3役の「シェイプストレッチャー」はいかがですか。ふくらはぎ、腰、首と全身に使えるストレッチ器具です。傾斜の角度は4段階の調節が可能、足つぼの突起もついて機能性抜群ですよ。
どんどん(50代・男性)
クーポンでお得なお値段で購入できるコスパが高いストレッチ器具、SIXPADのパワーローラーSはいかがですか。初心者でも簡単に使える健康グッズなので、一押しです。
グラスマン２(60代・男性)
ストレッチ用のおしゃれなフォームローラーです。電動式ですし、パワフルな振動によって、脚や腰、背中などをほぐすこともできます。
アッマネバカリィー(50代・男性)
ヨガホイールがおすすめです。耐荷重が150kgもあり、丈夫にできていますよ。肩や背中や腰を伸ばすのに使えます。波状の凸凹が付いており、マッサージ効果もありますよ。
くろすういんど(50代・男性)
自宅で気軽のストレッチ運動ができるトレーニングチューブで場所も取らないし、筋力トレーニングにもなるので便利です。
かなぴ(30代・女性)
初心者でも簡単に使えるストレッチグッズをお探しということで、フォームローラーがあるといいかなと思いました！筋膜リリースの小さなポールです。マッサージ感覚で全身をほぐすのに使えますよ。伸ばしたい場所を自分で決めて、様々な使い方ができるので、一本持っていると便利ですよ！
Chess(40代・女性)
バランスボールが手軽に楽しくバランスの運動をすることができて、効果があります。重さが300グラムなので、軽くて動かしやすいです。
らっくん
こちらのトレーニングチューブ5本セットはいかがでしょうか。強度別になっているので段階的にトレーニングができるので続けやすいと思いますよ。
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おツナ(40代・男性)
お手軽に始められるフォームローラーは様々なストレッチやエクササイズに使えて最適なアイテムで、効果が実感できるのでオススメです。
PROIRON ストレッチバンド フィットネスバンド エクササイズ チューブ 肩こり防止用 肩甲骨 背筋 最適 高弾性 滑り止め 水洗い可能 肩こり防止 姿勢矯正 筋力増強 猫背矯正 自宅 ダイエット エクササイズ シェイプアップ 筋力 握力 強化 腰痛
四葉のクローバー
高弾力性があり、さほど力を入れなくてもストレッチができ初心者さんでも簡単に使えるフィットネスバンドはいかがでしょうか？汚れたら水洗い可能なので清潔を保てて衛生的です。肩こりや腰痛だけでなく、姿勢矯正や猫背などにも効果がある実用的アイテムです！天候を気にせず自宅でできる手軽さがありサイズ感が大きくないのでお部屋においても邪魔になりません。ピンク×グレーcolorがおしゃれでモチベも上がりそうですよ！
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