- 最終更新日：2024/09/16
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自宅で簡単に体幹を鍛えられる！効果が実感できる体幹矯正グッズのおすすめは？
自宅でスマホをいじってばかりで、姿勢が悪いのか肩こりがひどいです。体幹を鍛えるグッズを使ってみたいのですが、おすすめがあったら教えて下さい。家事をしながらできたり、姿勢矯正などできるものだと嬉しいです！
カウナラ編集部
クミカン(40代・女性)
こちらのインナーマッスル強化にも効果的なストレッチバンドはいかが。伸縮性にも優れており、効率よく体幹を鍛えることができます。バレーの練習にも使用でき、コンパクトでかさばらず弾力性にも優れているのがいいですね。
まぐろ(20代・女性)
体幹バランストレーニングできるのでおすすめです。自分のレベルに合わせてさまざまなポーズがあり、無理せず挑戦できます。骨盤周りからトレーニングできるので、つい丸まりがちな肩周りも自然と姿勢が良くなってきます！幅も取らないので、どこでも好きな時にできるのがポイントです！
らっくん
こちらのランキングでも人気の体幹バランス ユラミンゴはいかがでしょうか。自宅で簡単にトレーニングができますしコンパクトなので邪魔にもならないです。
ぷりん(50代・女性)
ユラミンゴと言う体幹を鍛えらるるトレーニング機器です。土台の体幹力をつけることで疲れにくい体になります。自宅で場所をとらず手軽に鍛えることができるので選びました。
クミカン(40代・女性)
こちらのアイテムは自宅で簡単に体幹トレーニングが可能。有酸素運動も可能で色々なトレーニングができます。ストレス解消にもなるのがいいですね
りんたん
こちらのバランスボードがオススメです｡コンパクトなので場所を取らずに使う事が出来ます｡バランス感覚を養ってくれるので体感を鍛えてくれます｡手軽に運動出来るのでとても良いです｡
あっチャン(30代・女性)
こちらのスリッパを履くだけで、お腹周りに効いて、姿勢が良くなりそうだと思いました。履き心地が良いので毎日続けられると思いました。
オロロ(40代・男性)
こちらのダイエットスリッパはいかがでしょうか？履くだけで脚やお尻などの下半身が鍛えられ、バランスをとることで腹筋に力が入り体幹も鍛えられる商品です。30度のソールが脚にちょうどいい負荷をあたえ、姿勢をよくすることができます。軽くて滑りにくく、安全性にも配慮された体幹を整えてくれるスリッパでお勧めです。
あかり(30代・女性)
ながらトレーニングをしたいのなら、スリッパがおすすめ。ソールが短いうえにグラグラするのでバランスをとるために体幹が鍛えられていきます。
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ぴょん太(40代・男性)
6本の記憶ボーンが腰椎と肩をし っかり支えて安定させ、脇の下から伸びる背面のダブルY型設計が肩全体を引っ張り正しい姿勢をサポートします。通気性に優れたメッシュ素材を使用しているので蒸れにくく、伸縮性の高いダブルベルトで着脱も簡単でおすすめです。
ラベンダーヘイズ(50代・女性)
「家事をしながら」という条件ですと、人前に出ることは気にしなくてよいですね。では、サッカーの長友選手が共同開発にあたったという補正ベルト「Style BX」はいかがでしょう。装着の手間はかかりますが、お掃除や炊事をしながらでも体幹を鍛えられます。こういった製品の目的は、筋肉を正しい位置に導いてクセをつけることにあるので、1日中ずっと装着している必要はありません。
グラスマン２(60代・男性)
体幹リセット用のバウンドクッションです。おしゃれなデザインですし、座り心地がよく、体幹を整えるのにぴったり。身体をリフレッシュできると思います。
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コーヒーコーヒー(40代・男性)
履いて歩くだけで体幹トレーニングになるアルファックスのスリッパはいかがですか。カラーは3色あります。
アッマネバカリィー(50代・男性)
シークレットバランスミニがおすすめです。椅子の上に置ける体幹クッションです。見た目は全く普通なので、悪目立ちしません。秘かに体感トレーニングができますよ。
Chess(40代・女性)
27.5 cmのバランスボードなので、大きすぎず、小さすぎず乗りやすいです。音が静かなので、使いやすいです。グリーンのデザインでステキです。
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猫大好き
アルファックスの体幹トレーニングスリッパでオープントゥで蒸れにくく履くだけで体幹が整って姿勢が良くかかとが重心で後ろに引っ張られる感じで背中が伸びるのでいいなと思いました。
ももももももんが(40代・女性)
自宅で気軽に体幹トレーニングができるウォーターバッグはいかがでしょうか。男女問わず使用できる体幹トレーニング器具で、専用フットポンプ付きです。ウォーターバッグの中の水が動くことで体に起こる反射運動を利用して、バランス力と体感力を向上できる仕組みになっています。ウェイトスクワットやスイング、クランチなど、いろんな使い方ができる器具なので、おすすめです。
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あみーご(40代・女性)
毎日の生活で必ず使うので気軽に取り組めそうですし、辛いと感じることもないので長続きしそうでおすすめです
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ヤギヌマ(50代・男性)
自宅で体幹を鍛えるツイストボードで、ウエストやダイエットにちょうどいいねじり運動器具になります。ツイスト、スピンボード、バランス、スピントレーナーなどの動きで運動不足を解消して、姿勢矯正などに効果が出やすいトレーニング器具になります。
投人不知(70代・男性)
家庭用のねじり運動で体幹を矯正するツイストボードです。コンパクトなシンプルでオシャレなデザインになっており、省スペースでできるツイスト運動の体幹トレーニングアイテムです。姿勢矯正・血行促進などに役立つ健康器具で、コスト的にも他と遜色のないものですので、試してみる価値のあるものだと思います。
どんどん(50代・男性)
お手頃価格で購入できるコスパが高いツイストボードはいかがでしょうか？自宅で簡単に体幹をトレーニングできる姿勢矯正グッズなので、オススメですよ！
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スミス(50代・男性)
履いたり歩いたりすることで体幹を強化させられる骨盤矯正スリッパです。骨盤底筋にも効くという事で、出産後などで骨盤の安定に向けてひきしめなければいけないと思っていらっしゃる女性の方にとっても貢献度が高いと思います。
どんどん(50代・男性)
ランキングで1位の家事をしながら体幹を鍛えられるスリッパは如何でしょうか。肩こり解消に、履いて歩くだけで体幹トレーニングができるので、オススメです。
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Turkey
中に水の入った不思議なトレーニング器具で体幹を鍛えてみませんか？ボールを動かすと中の水も動き、動かす動作・止める動作の2つの動きの中で不規則なタイミングの負荷がかかります。これにより体がバランスを取ろうとし、体幹や全身の筋肉を鍛えられます！持ち手に足先を引っかけて上下させたり、スクワットの姿勢でシェイクしたり、ボールをスイングしたり、多彩な動きができて飽きずにトレーニングができます！
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あいあどす(40代・男性)
スケートボードのような見た目のバランスボードです。プロ仕様なのでバランスを取る難易度は高いですが、その分高いパフォーマンスが見込めるトレーニンググッズです。
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かなぴ(30代・女性)
自宅で体幹を鍛えるのにおすすめのグッズはこちらです！足ふみダイエットでも有名な健康器具ですが、筋肉をつけながら有酸素運動にもなるので効果を実感できます。テレビを見ながら、ご家族と会話をしながら、自宅で無理なく続けられますよ。背筋が付いてくると、自然と胸が張れるようになり、姿勢が良くなるので、姿勢矯正にもなると思います！
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かいちゃん
フォームローラーはどうでしょうか？体幹を鍛えるのにいいよとジムの方に教えてもらいました。意外と難しくておすすめです！
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ギガトレイン(40代・男性)
腰掛けるだけで体幹をしっかり鍛えることができる便利な器具です。腰痛の予防にもなりおうちでながら運動ができるのが良いです。
ランキング内で紹介されている商品
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