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ストレッチグッズ｜肩甲骨用のおすすめは？
デスクワーク続きで肩甲骨まわりがガチガチに固まりやすく、ストレッチでしっかりほぐしたいと考えています。ポールやバンドのような、肩甲骨をゴリゴリほぐせるグッズのおすすめが知りたいです。
カウナラ編集部
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ひろひろひろ(50代・女性)
健康雑貨、美容雑貨、生活・アイデアグッズの企画や製造を手がける日本のメーカー、アルファックスの指圧代用器、スッキリングです。床においてその上に寝るだけで同時の6つのツボを刺激することができ、肩や首のコリをほぐすことができます。リバーシブル仕様でひっくりかえして面押しと点押しを選ぶことができ、 椅子の背もたれに置いてよりかかって腰と背中を刺激することができます。
あみーご(40代・女性)
こちらのツボ押しグッズは肩甲骨から背骨にかけて広い面積でしっかりと ストレッチをかけてくれるので効果が高いです
kk5(40代・男性)
デスクワークでガチガチになった肩甲骨や背中をほぐしたいなら「グイ押し バックストレッチャー」がおすすめです。1日5分仰向けで寝るだけで、立体アーチが背中を強力にストレッチします。さらにこだわりのX字型突起配列が肩甲骨を押し広げ、独自配列の突起が背中の広範囲に心地よい刺激を与えます。自宅での隙間時間に倒れ込むだけで縦横同時にぐっと伸ばせるため、ゴリゴリ揉みほぐしたい方にぴったりのアイテムです。
クミカン(40代・女性)
こちらの肩甲骨はがしにも使えるツボほぐしは、5分寝るだけで背中や肩甲骨のコリ固まった部位をしっかりほぐします。ストレッチにもよく、電池や電源も不要なのがいいですね。
らっくん
こちらのグイ押し バックストレッチャーがイチオシですよ。ガチガチになった肩甲骨・背中を一度に押圧してくれるのですっきり爽快。体も軽くなるので我が家でも重宝しています。迷っているならこれを選べば間違いなしですよ！
だんごっ鼻
こちらの、グイ押しバックストレッチャーは如何でしょうか？自分の体重を利用して、ガチガチになった肩甲骨や背中をグイ押しして肩甲骨はがしが寝るだけで出来ます。
クミカン(40代・女性)
こちらの肩甲骨はがしは背中や肩など様々な部位を心地よく刺激し、コリをほぐすのもいいです。使い方も簡単でハートタイプで作りもしっかりしており、カラーも選べるのがいいです
Chess(50代・女性)
首を伸ばして ストレッチをすることができて気持ちがいいです レッド ブラック ホワイトの3色から選べて おしゃれです ランキング1位の商品で人気があります
ゆーyuuuu(40代・男性)
【乗るだけでプロの手もみ感】自分の体重を利用して、肩甲骨まわりや背中・首のコリに刺激を与える健康用具！硬直した筋肉をグイッと押し広げ、自宅で手軽にプロの指圧のような心地よさを体感できます。床に置いて上に寝転ぶだけだから毎日無理なく続けられる！ツライ肩こりや背中の疲労感をすっきりリフレッシュします。
しんぷる(50代・男性)
肩甲骨まわりのストレッチを手軽に行いたい方に適したグッズです。背中や肩まわりに使いやすい形状で、ツボ押し感覚のケアができるのが特徴です。場所を取らず自宅で取り入れやすく、デスクワークで体を動かす時間が少ない方や、日々のメンテナンス用を探している方におすすめです。肩甲骨周辺だけでなく背中のこりが気になる場面にも活用しやすく、テレビを見ながらなど無理なく続けたい人にも向いています。
akemi(60代・女性)
痛気持ちいい刺激で手軽にストレッチやマッサージができます。使い方が簡単なので初心者の方でも使用できます。
ガガガ(50代・女性)
こちら肩甲骨ストレッチ枕はいかがでしょう。整形外科医や柔道整復師が監修したストレッチグッズで、コレの上に転がるだけで、背中や肩甲骨周辺の凝りをほぐしたり、ツボ押し効果がありおすすめです。
あならさや(40代・男性)
肩甲骨まわりのガチガチ感を手軽にケアできるストレッチ枕。寝転ぶだけで背中を伸ばし、デスクワークで縮こまりやすい肩甲骨周辺をしっかりストレッチできます。整形外科医×柔道整復師監修で安心感もあり、毎日の肩こり対策や姿勢ケアに取り入れやすい健康グッズです。
だんごっ鼻
こちらの、柔道整復師監修のバックストレッチャーは如何でしょうか？床に置いて寝転ぶだけで、肩甲骨から背中までツボ押し、はがしが叶います。姿勢矯正にもなって、痛気持ちいいです。
どんどん(50代・男性)
シリーズ累計販売10万個突破、柔道整復師監修の肩甲骨用ストレッチグッズはいかがでしょう。肩甲骨をゴリゴリほぐせるバックストレッチャーなので、おススメです！
smile0403(40代・男性)
柔道整復師監修のもと開発され、シリーズ累計10万個を突破したこのバックストレッチャーは、寝るだけで背中や肩甲骨周りを心地よく伸ばし、猫背や巻き肩をケアできる画期的な健康グッズです。日々のデスクワーク等で凝り固まった体を、自宅で手軽にツボ押し・ストレッチしながらリフレッシュできる忙しい現代人の強い味方です。
桃実さん(50代・女性)
こちらのストレッチボードは、上にあおむけで寝転んで手を挙げて伸ばすだけでOK。心地よくマッサージ効果が期待出来ます。
おがにー(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。EVA素材でできた、ストレッチと指圧を同時に行うことができるボードです。肩甲骨まわりもしっかりとほぐすことができるのが魅力的ですね。1日たったの3分で良いので、とても便利ですし、お手軽ですよ。デスクワーク疲れにおすすめです。
マロマロン(40代・女性)
肩甲骨をストレッチでしっかりほぐしたい人におすすめのストレッチボードです。寝るだけでいいので手軽で便利です。
たなか
血行が良くなると思いました。普段なかなか運動する機会もないのであると便利です。肩周りの挙動が怪しいなと思った時に使うと良いです。おすすめいたします！
まもちゃん
こちらのストレッチバンドはいかがですか。超高弾性でストレッチ性が高く肩甲骨まわりの筋肉をしっかりほぐせるのでスッキリしますよ。
ツボ押し グッズ スッキリング 6ヵ所同時押し ストレッチ 器具 ツボ押し マッサージ 肩こり 首こり 解消グッズ 指圧 背すじ 首 肩 背中 腰 ストレートネック 肩甲骨 こり 解消【ポイント消化】
らっくん
こちらのツボ押しはいかがでしょうか。6ヵ所同時押し、背筋もグイーンと伸びるのですっきり。身体も軽くなりますよ。オススメします。
MocaG(20代・女性)
硬くなった首や肩、背中にぴったりフィットして、自分では届きにくいコリをしっかり揉みほぐしてくれます。自重をかけるだけで程よい刺激が得られ、寝転ぶだけで背すじがすっきり伸びてリフレッシュできる大満足の逸品です。
ちゃゆ(50代・女性)
上に寝転ぶだけで肩甲骨や背中をぐいっとストレッチできるのが便利なこちらのストレッチャーはいかがでしょう？自重で調節できるので安全に使えるのも安心です。
さきお(50代・男性)
肩甲骨のストレッチ器具です。イボイボのついた独特の形状がしっかりと肩甲骨周りをストレッチしてくれおいしいですよ。
nkzw(60代・男性)
20個の立体突起が背中にやさしくフィットし、寝転ぶだけで簡単にエクササイズできます。独自のV字形状が背中をやさしく支え、快適な使用感になっています。
コーヒーコーヒー(40代・男性)
肩甲骨周りをしっかり包み込むようなデザインになっているRokyのストレッチクッションはいかがですか。
グラスマン２(60代・男性)
marokoの肩甲骨はがしピローです。手軽にセルフケアができますし、背中や腰のストレッチ用にぴったり。柔道整復師監修のアイテムですよ。
るるこ(50代・女性)
Cellshの肩甲骨ストレッチクッションはいかがでしょう。肩甲骨はがしや筋肉コリほぐしなどにいいと思います。簡単にリバーシブルで使えて肩こりやデスクワーク中の疲れにもおすすめですよ。
あならさや(40代・男性)
肩甲骨まわりのストレッチを自宅で手軽に行える健康サポートグッズ。背中に当てて寝るだけで、普段動かしにくい肩甲骨周辺を心地よく刺激できます。デスクワークによる肩や背中のこわばり対策に使いやすく、仕事の合間や就寝前のリラックスタイムにもおすすめです。
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
イタ気持ちいい、ってやつでしょうか。 肩甲骨ストレッチ枕（商品番号：gwgw2051757）。 足ツボマッサージ、と同じで、その域に達したら当面、お役目ご免。あてて、おでで、と悲鳴を上げていたら効いている最中です。
MocaG(20代・女性)
寝転がるだけで首から肩甲骨周りをぐっと伸ばし、コリ固まった背中を心地よくストレッチできる肩甲骨ピローです。絶妙な配置のツボ押し突起が気になる部位を的確に刺激し、自宅で手軽に「肩甲骨はがし」のようなすっきり感を味わえます。デスクワークや毎日の疲れのケアに最適で大満足です。
キリマンジャロ(50代・男性)
背中に違和感があるのでこちらを選んでみました。リハビリ施設で使ったことがあるものと似ていたので安心です。時間がある時にリラックスできます。
Ｅ＝ＭＣ２(60代・男性)
これ、効きそうですね。 まず背骨を合わせて、両腕を頭上に伸ばすと、肩甲骨も背筋も相当伸びるでしょう。 Celishの背筋矯正枕（商品番号：cellshhaikin）。
ひろひろひろ(50代・女性)
健康雑貨、美容雑貨、生活・アイデアグッズの企画や製造を手がける日本のメーカー、アルファックスの指圧代用器、スッキリングです。床においてその上に寝るだけで同時の6つのツボを刺激することができ、肩や首のコリをほぐすことができます。リバーシブル仕様でひっくりかえして面押しと点押しを選ぶことができ、 椅子の背もたれに置いてよりかかって腰と背中を刺激することができます。
![[整体院院長×柔道整復師が監修] 肩甲骨はがし 肩甲骨 ツボ押し [1日1分の自宅セルフケア] T.Y.Mee](https://m.media-amazon.com/images/I/51vszmno0GL._SL500_.jpg)
コーヒーコーヒー(40代・男性)
合計14個の突起がついていて、肩甲骨周りをしっかりほぐしてくれるピロー型マッサージャーはいかがですか。
投人不知(80代以上・男性)
肩こりなどの対策になる肩甲骨をほぐせる肩甲骨はがしピローです。ブラックカラーのシンプルなデザインになっており、ポリウレタンの材質で筋肉を指圧する18個の突起と背中をサポートする曲面形状のツボ押しのストレッチグッズです。使いやすく、コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
グラスマン２(60代・男性)
ストレッチの利いた肩甲骨はがしです。自宅で手軽に使うことができます。理学療法士と健康予防管理専門士のアイテムですよ。
WAUTARO(50代・男性)
極上ビーズが体にフィットし痛くなりにくい背中枕。柔らかいので筋肉や腱に負担が少なく、肩甲骨も伸びて気持ち良い。軽量なので持ち運びしやすく、枕や足枕の代用も出来て便利です。
砂茶屋千晴(20代・女性)
肩こり解消にもぴったりなトレーニングチューブになっていてお勧めですし、筋力を鍛えられますしエクササイズでお手軽です。
AIによる回答
肩甲骨まわりをしっかりほぐすためのグッズとして、以下のようなものがおすすめです。 1. フォームローラー：筒状のマッサージ道具で、背中に当ててコロコロさせることで筋肉を柔らかくできます。肩甲骨まわりにも効果的です。 2. マッサージスティック：棒状のツールで、肩甲骨の筋肉を自分で押すことができます。細かい部分にもアプローチ可能です。 3. セラバンド（エクササイズバンド）：肩甲骨まわりを動かすエクササイズにぴったりです。筋肉強化とほぐす効果を両立できます。 これらに加えて、ストレッチポールも背中全体のほぐしに役立ちます。グッズを選ぶ際は、硬さやサイズが自分に合ったものを探してください。そして使用する際には無理な力を加えず、リラックスした状態で行うことを心がけてくださいね。
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