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無糖ヨーグルト｜血糖値が気になる時に食べたい糖尿病の人にもおすすめを教えてください。
最近、血糖値が気になり始めたので、無糖ヨーグルトを試してみようと思っています。血糖値を下げるものなど、おすすめの無糖ヨーグルトを教えてください。
カウナラ編集部
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WAUTARO(50代・男性)
砂糖不使用のLG21は、あっさりしていて食べやすく、甘みも程よくあってクセが無く美味しい。我が家ではプレーンヨーグルトとこれを１:１の割合でミックスし、甘さを抑えるとより食べやすくなります。スーパーやドラッグストアで購入出来るのも◎。
だんごっ鼻
こちらの、岡山県真庭市にある蒜山高原の蒜山ジャージーヨーグルトが美味しいです。上に濃厚な層が出来ていて、まろやかで無糖なのにほのかに甘く感じてめちゃくちゃ美味しいです。
LemonSoda(50代・女性)
濃厚でクリーミーな味わいが特徴的な至福のギリシャヨーグルトをご検討いただけたらと思います。６個入りで375gの容量で複数回食べられますし、そのままでも美味しいですしフルーツと合わせても良いです。
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コーヒーコーヒー(40代・男性)
栄養価の高いグラスフェッドミルクから作られている無糖ヨーグルトはいかがですか。脂肪分も入っていません。
桃実さん(50代・女性)
ダノン オイコスプレーンヨーグルトはいかがですか。高タンパクで無糖でおいしくいただけます。毎朝食べ続けても安心。１つずつが食べきりサイズになっています。
WAUTARO(50代・男性)
砂糖不使用のLG21は、あっさりしていて食べやすく、甘みも程よくあってクセが無く美味しい。我が家ではプレーンヨーグルトとこれを１:１の割合でミックスし、甘さを抑えるとより食べやすくなります。スーパーやドラッグストアで購入出来るのも◎。
AIによる回答
無糖ヨーグルトは血糖値に優しい選択ですね。おすすめとしては、プレーンなギリシャヨーグルトや脂肪分が少ない無糖ヨーグルトがよく挙げられます。これらは天然の乳酸菌を含み、血糖値のコントロールをサポートする可能性があります。特に「プロバイオティクス入り」の表記があるものを選ぶとさらに良いです。購入時には糖質量が低いか、添加物が少ないものを選ぶように注意してください。また、食べる際には刻んだナッツやシナモンをトッピングすると、さらに血糖値の安定に効果的です。試す際は体調や個人の健康状況に合わせて量を調整してくださいね。
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